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辛い時、

怒りがこみ上げる時、

悲しい時、

胸に手を置いて深呼吸しましょう。

申し訳ないと思う時、

後悔する時、

手を合わせてお詫びをしましょう。

今有るすべてを受け入れ

感謝して

あなた自身が納得することができたら

心を落ち着かせて

お祈りをしましょう。

そして

昨日より少しだけ

努力を増やしてみましょう。

昨日より少しだけ大きく

幸せを感じられるようになり

穏やかな日々を送ることができるでしょう。

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ここまで。

今週も健やかに

喜び溢れる毎日になりますように。

白山豊珠