＃

深呼吸をしましょう。

深く、

長く、

８回以上深呼吸をすると良いですね。

あなたの呼吸だけに

意識を集中して

１度に８回以上すると

私のもとに

来ることができるとおもいますよ。

それは同時に

あなた自身の大元に

戻ることができるということ。

不安な気持ちになった時

迷いが生じた時

怒りの感情が出た時

焦りで落ち着かない時

深呼吸は

それらの感情を無くそうとする

対処方法ではなく、

私の所に来るために

深呼吸をする

あなた自身に戻るために

深呼吸をする

これが

良いですね。

その結果、

あなた自身の

穏やかな安心感と共に

居ることに気づくでしょう。

＃

ここまで。

＊深呼吸と聞こえましたが、腹式呼吸の方が近いそうです。

今週もイキイキ！

健やかに♬

喜び溢れる毎日になりますように！


白山豊珠